Conocer y recuperar el proceso respiratorio es vital para una salud plena.
«A una respiración agitada le corresponde una mente en caos; a una respiración calmada le corresponde una mente sosegada; cuando la respiración se detiene, la mente puede llegar a cesar.»
Esta afirmación hace referencia a la íntima unión entre respiración y mente. El ritmo de vida actual hace que nuestra respiración sea superficial, agitada y corta, lo que conlleva consigo una mente ruidosa y molesta que agota nuestra energía y nos lleva a estados de ansiedad y decaimiento físico y anímico.
No se concibe la práctica de Yoga sin un abordaje y dominio del proceso respiratorio. El alumno experimentado es llevado a la práctica de Pranayama por parte del profesor.
Cuando aprendemos a hacer consciente el proceso de la respiración y contactamos con ella, podemos aprender a recuperar la funcionalidad de cada parte de nuestros pulmones. A partir de ahí, conseguimos desarrollar nuestra capacidad respiratoria.
En Yoga trabajamos con Pranayama, técnicas en las que, a través de la respiración, estimulamos la producción de energía vital, prana, y la reconducimos de forma voluntaria, consiguiendo así ir aplacando los procesos de pensamiento al potenciar nuestra mente. Recordemos que la mente es considerada en Yoga como un “mono” (manas); imagina un mono loco dentro de nuestra cabeza…la mente puede ser la mejor de nuestras sirvientas o la peor tirana, tú decides. Para ello, en Yoga, aprendemos a respirar de forma consciente y dirigida.
La definición que los Yoga sutras de Patanjali (texto antiguo más importante sobre el Yoga, siglo II a.C.) nos dan del Yoga, es definitiva y clara: Yoga es detener las fluctuaciones de la mente, traducido del sánscrito “Yogash chitta vritti nirodha”.
Cuando se hace referencia a detener la respiración, se refiere a la posible pausa que el alumno puede conseguir por un tiempo prudencial (a pulmón lleno o vacío) si su salud lo permite y mediante un entrenamiento gradual y acompañado siempre de un profesor experimentado que conoce su estado de salud.